冬季湿疹怎么预防 多吃含锌食物

冬季湿疹是因为皮肤缺乏水份及油脂保护所引起，冬季因空气中湿度及温度变化大，较容易有明显的痒感，所以也叫「冬季痒」。预防冬季痒最好的方法是「做好全身皮肤的保湿」，该怎么预防胜于治疗呢?药师来教教你喔!

冬季痒怎么预防季节开始转变，气温逐步降低，洗个热水澡或泡温泉，让人放松又纾压，但怎么洗澡后皮肤突然好痒，五爪神功把皮肤抓成一条条红红的印痕，越抓越痒，小心喔!可能是「冬季湿疹」发作了。

1.温水洗澡：水温35°C～40°C最佳，同时减少泡热水澡。过热的水，会将皮肤油脂冲掉，导致皮肤太干燥。如需泡澡，可在泡澡的水中加一些沐浴油或婴儿油;易干痒的患者，洗澡次数也不宜太过频繁，一天一次较为适当。

2.洗澡后擦上乳液：在皮肤角质的含水量最高时，赶快用乳液或保湿力强的产品把水密封起来。保湿乳液或乳膏的选择，可选用含有维他命A、D、E成分的乳膏，或含有燕麦、尿囊素(Allantoin)、洋甘菊等较保湿滋润修护的产品。

3.沐浴清洁品也该换季啰：避免使用夏季去污、去油成分较强的香皂或沐浴乳，冬季可改用滋润度成分较好的清洁产品，或只在重点部位使用清洁产品，减少过度清洁引起皮肤干痒。

4.居家常备止痒消炎药膏：万一痒感发作，可以涂擦含有抗组织胺及天然甘草酸的乳液或乳膏降低痒感，可使用市面上贩售之非处方，如：外用止痒药膏。提醒消费者选购时需留意「剂型」及「成分」的选择，依照剂型的滋润程度，可分乳液、乳霜、软膏3种，可以依自己皮肤肤质需求选择。发作，可以涂擦含有抗组织胺及天然甘草酸的乳液或乳膏降低痒感，可使用市面上贩售之非处方，如：外用止痒药膏。提醒消费者选购时需留意「剂型」及「成分」的选择，依照剂型的滋润程度，可分乳液、乳霜、软膏3种，可以依自己皮肤肤质需求选择。

乳液含水度较高，乳霜及软膏较滋润，如果皮肤较干的患者，会建议用乳霜或软膏。外擦除了抗组织胺以外，有些会含有其他复方成分，如：局部麻醉剂、薄荷油、类固醇等来降低痒感;有些会添加尿素(urea)来软化角质，因此依使用部位选择适合的止痒。

提醒六个月以下婴幼儿应选用单方抗组织胺止痒药膏较佳。另外单纯的凡士林，是没有含药的喔!只能当作是保湿剂，无法止痒。

5.口服药：症状严重者，可请医师开立口服的抗组织胺药或口服类固醇备用，效果最快，但不建议长期使用。

6.平日保养：多喝水，多吃含有锌的食品，穿棉质衣服等，都可以协助冬季皮肤的照顾。