那些经期长痘的朋友们，快看过来！长痘的原因竟然是……

那些经期长痘的朋友们，快看过来！长痘的原因竟然是…… 有些小伙伴，每个月总会有那么几天脸上冒痘。虽然冒得不多，但总不会缺席。 有同样感受的小伙伴，大概已经猜到了。在经期来的时候，痘痘也会如期而至。 01 为什么经期的时候会冒痘？ 经期脸上长痘痘，是一部分人月经期间肌肤状态变差的一种表现。 并不是所有人都会长痘，更多的时候表现为脸上灰暗，没有光泽，满脸油光等等。 而冒痘是最“显眼”的一个问题。 在整个月经周期，脑垂体和卵巢博弈的过程中，雌二醇与孕酮也呈现周期性变化。 在月经之前激素水平会降到最低水平，此时雄激素的含量/雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性增强分泌的油脂增加。 而且月经前皮肤表面的脂质构成有明显变化，毛囊皮脂腺导管在月经前最小，皮脂排出容易受阻。 雄性激素会让分泌的油脂变多，堵塞毛孔，导致油脂无法正常排出，毛孔里的细菌、残留物不断繁殖发育，最终导致长痘。 另外，姨妈痘还和经前综合症（PMS）有联系。月经来之前，女生都很容易焦虑暴躁，很容易刺激肾上腺。 肾上腺会分泌更多的雄性激素，脸上分泌的油脂变多，痘痘就会冒出来。 01 如何预防姨妈痘？ 01 记录自己的月经周期 记录自己日期的习惯，一方面可以知道自己的月经有没有异常。 另一方面，在月经来的时候也不至于手忙脚乱，对于姨妈痘也会有一个心理预期。 这段时间，要尽量保持心情愉悦。 02 注意饮食 可以尝试吃全麦食品，尤其是在月经来之前，避免太高的糖类摄入以及迅速升高血糖的食物。 同时减少盐的摄入，吃清淡一点。此外还要戒烟、戒酒、戒咖啡因。 03 注意清洁 这个阶段的皮肤是最油腻并且也是最不稳定的时候，平时若有若无的斑点在这时候也会越发明显。 所以这个阶段的去角质护理很重要，可以增加1-2次，并且可以使用一些含有少量水杨酸成分的洗面奶。 04 注意补水保湿 在月经期间， 皮肤会变得暗沉，所以补水保湿也是十分重要。 各种补水保湿面膜这个时候要充分利用起来了，给肌肤注入水分，可以使用一些含维C成分的产品，提亮肤色，维持亮泽感。 05 保证充足的睡眠 在经期期间尽量不要熬夜，一定要保证充足的睡眠。 各位小伙伴，春节快到了，也该给好好护理一番了~ 怎样才能在聚会时艳压群芳，做个美铝子？ 清颜堂能给你答案！ 欢迎到清颜堂来咨询、预约做护理！ 我们会为您定制专属于您的肌肤护理方案，做针对性的护理，轻松为您解决肌肤问题！ -The End- 关于清颜堂 清颜堂是一家源自香港大型皮肤管理连锁品牌，集医疗美容、生活美容、光电美容为一体，拥有专业化的从业人员、一流的美肤器材，累计帮助几十万的爱美人士收获美丽肌肤，来这里，你可以和他们一起见证美丽。 关注我们 ID：gzqudou 微信策划|颜值与实力并存的清清 文字编辑|写得一手好字的小颜 视觉版式|霸气十足的堂主 高效护理省心美 点击阅读原文 直达清颜堂商城 阅读原文