这几种食物有丰富的蛋白质，对肌肤非常友好，你吃过吗？

这几种食物有丰富的蛋白质，对肌肤非常友好，你吃过吗？ 关于肌肤问题，我们不仅需要外在的调理，内在也同样的重要。 在我们生活中，很多食物都含有丰富的蛋白质，能够有效对抗皮肤问题，使皮肤细嫩、幼滑、有弹性。 像下面的几种食物，对于肌肤的保养也有很好的作用哦！ 6种高蛋白食物 01 羊肉 羊肉肉质比猪肉要细嫩，且脂肪与胆固醇的含量都较低。 羊肉含有丰富的蛋白质，对皮肤很有好处。多食羊肉有益气补虚、促进血液循环的作用，从而使面色红润。 02牛奶 牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。 牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发。 03 三文鱼 研究发现，鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼，可以除皱养颜，降低血压，保护心脏、关节，稳定血糖和情绪。 三文鱼是所有鱼类中含OMEGA-3脂肪酸最高的，可以帮助皮肤锁住水分，有滋润保湿的功效，防止产生皱纹。 它还提供了多种能促进肌肤健康和美丽的理想营养成分，如DMAE、虾青素、高质蛋白、维生素A和硒。 三文鱼中的虾青素能延缓皮肤衰老，还能够保持皮肤免受紫外线的伤害。 04 蘑菇 蘑菇营养丰富，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。 食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。 05 黑豆 黑豆的营养价值很高，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。 黑豆还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质，对护肤有很好的功效。 06 黑芝麻 芝麻富含高蛋白，具有很高的食疗价值。黑芝麻在美容方面具有很好的效果。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。 芝麻中的维生素E，在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染。 对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性；促进皮肤内的血液循环，有营养物质、有水分，皮肤当然柔嫩和光泽。 各位小伙伴有任何肌肤问题，都欢迎到清颜堂来咨询、预约做护理哦。我们会为您定制专属于您的肌肤护理方案，做有针对性的护理，轻松为您解决肌肤问题！ 清颜堂的新、老宝宝们~ 长按下方二维码，参与【趣味答题挑战赛】 有机会领取终极大奖哦~ 宝宝们~稍微戳一下手指 300块红包券就有机会进口袋了呢！ 试一试，你就是今年最幸运的崽儿~ -The End- 关于清颜堂 清颜堂是一家源自香港大型皮肤管理连锁品牌，集医疗美容、生活美容、光电美容为一体，拥有专业化的从业人员、一流的美肤器材，累计帮助几十万的爱美人士收获美丽肌肤，来这里，你可以和他们一起见证美丽。 关注我们 ID：gzqudou 微信策划|颜值与实力并存的清清 文字编辑|写得一手好字的小颜 视觉版式|霸气十足的堂主 高效护理省心美 点击阅读原文 直达清颜堂商城 阅读原文