减肥还要饿肚子？四步按摩法，教你轻松瘦出小蛮腰~

减肥还要饿肚子？四步按摩法，教你轻松瘦出小蛮腰~ 最美人间十月天，美景处处惹人恋，穿上美衣，拿起相机……慢！慢！慢！ 原本美美的小蛮腰什么时候变成了大肚腩了？不仅是赘肉，我们的肠道宿便积累的时间越长，毒素越多！ 为了更加美丽健康，小伙伴们快快行动起来吧，下面小编教给你几个简单的按摩手法，每天坚持练即可快速减掉大肚腩和清毒素哦！ 第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。 第二步：以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推案，形成一个三角形的运动线路 第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。 第四步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。 每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。 动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。 最近微信订阅号又改版了 很多亲们都说找不到我们了 其实只要置顶我们就可以了~ 只要5秒钟 小编教你置顶 /往期回顾/ 祛黑头，你的方法选对了吗？熬夜族保养秘籍|学会这几招，轻松收获好气色常见爆痘症状补救攻略已到，请您查收！ 关注我 除了有变美秘籍还有粉丝福利哟 快按二维码关注吧~ #你有什么肌肤问题呢# 欢迎来留言区说说 亲们若觉得不错，记得分享哦~ 想获得一份变美方案，可点击原文领取哦~ 阅读原文