睡眠对皮肤的影响，如何“睡”出好皮肤？

睡眠对皮肤的影响，如何“睡”出好皮肤？ 俗话说得好“没有黑女人，只有懒女人”要想皮肤好，就要睡得好！我们经常看见某某帖子说熬夜对身体不好，什么内分泌失调啊、精神颓废啊、黑眼圈啊、影响记忆力啊等等。那么你们知道睡眠对皮肤的影响吗？ 一、睡眠对皮肤的影响 1、毛孔粗大 熬夜时，神经处于紧张状态，此时皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上睡眠不足皮肤无法正常新陈代谢，使肌肤疲劳失去支撑的弹力，导致毛孔越来越粗大。 2、角质层堆积 熬夜会使得皮肤代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，还会堵塞毛孔引起长痘。 3、水肿脸、黑眼圈 熬夜时，血液循环速度会减慢，身体疲惫代谢不正常就会在眼睑下形成一圈发青的色块。 熬夜影响最大的就是循环代谢问题，当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮肤组织的间隙里无法排出体外时，就会让双眼或全脸变得水肿。 4、脸上长痘 熬夜后脸上容易起痘痘，主要因为熬夜使内分泌紊乱导致皮肤油脂分泌过旺，分泌的油脂堵塞住了毛孔，使污垢、油脂在毛孔中积累起来形成痘痘。 皮肤的色泽取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管扩张的程度。这些因素由神经体分泌系统调节，而睡眠对此起着主导作用。 睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，引起皮肤毛细血管瘀滞、循环受阻，使皮肤细胞得不到充足的营养，让皮肤暗淡、粗糙。 而充足的睡眠能够改善皮肤末梢的循环，充分供应皮肤组织细胞所需要的营养，减少黑色素的生成，预防皮肤早衰。 二、睡前如何护理皮肤 1、睡前尽量不吃宵夜 睡前两小时要尽量忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食品，容易造成水肿。 2、眼部按摩 想要缓解眼睛水肿、改善鱼尾纹黑眼圈，可以按摩一下眼周，使用眼霜等护肤品保养。 3、时间太长太短都不好 大家都知道睡眠不足的诸多坏处，但是睡太多不见得对皮肤有好处哦~现代医学证明，睡觉时间太久，容易造成气血流通不畅，新陈代谢水平降低，皮肤少光缺少弹性，所以睡眠时间可以控制在7~9个小时之间。值得注意的是，睡觉时间也不能太晚。 沙井店 5月10日（周日） 盛大开业啦！ 现在预约 即可赠送价值238元倍润亮肤面膜一盒。（限20名） 你们还在等什么 ？ 你们美丽蜕变的机会来了 赶快拿起你的手机预约吧！ 热线电话：400-806-0066门店地址：沙井街道壆(bó)岗社区新沙路419号清颜堂（亿康书城旁）地铁路线：沙井地铁站B2出口步行约150米公交路线：650路、653路、656路、b776路、e14路、m159路、m234路、m254路、m341路、m397路、m413路、m415路、m536路、m581路、（壆岗大厦公交站下车） 要美也要省点击阅读原文 直达美丽商城↓ 阅读原文