这6种水果只会让你越吃越胖，可惜99%的人都吃错了！

这6种水果只会让你越吃越胖，可惜99%的人都吃错了！ 冬天狂吃不怕？ 肉全裹大衣里，谁看见呢~ 最近，随着气温升高，大家都开始“脱单”了吧。 减肥似乎也该提上日程了呢~ 相信很多减肥的小伙伴都有在吃 什么水果代餐减肥 总之，就是觉得吃水果不会胖~ 可是，真的这样吗？ 容易长胖的水果 天气转热，食欲渐渐降低，再加上有的人安排上了减肥计划，所以晚餐常常就只吃水果来代替正餐。其实，有些水果热量并不低，吃不对的话，不仅不会让你变瘦，可能还会越吃越胖。 榴莲 榴莲在泰国被誉为水果之王，营养价值也很高。由于它特有的味道不能被多数人接受，所以大家对它的评价呈两极分化，喜欢吃它的非常喜欢，不喜欢的光是闻着味都觉得难闻。 然而喜欢吃榴莲的朋友要注意了，每一百克榴莲的热量有147大卡，如果你忍不住一口接一口，一块接一块，热量真的是分分钟超标的节奏。 同样，一些榴莲味的食品也是要少吃，除了热量比较高外，还添加了很多奶油和糖分，这样热量没有最高，只有更高。 香蕉 香蕉香甜软糯，好吃方便，而且富含膳食纤维，有改善便秘的功效，许多减肥人士很多人都喜欢吃香蕉。 但每100克的香蕉含有91大卡的热量，相当于一碗米饭的热量，而且香蕉容易引起血糖波动，减肥中并不建议大家多吃。 不过，只要控制好量，香蕉也有自己的优势，比如运动时候可以吃一根，能缓解饥饿，迅速补充能量。 荔枝 荔枝热量高，每100g的热量是72大卡，热量在水果中属于偏高，再加上荔枝的含糖量高达20%，每吃一口荔枝，就相当于喝了一口糖水。 但是，荔枝吃多了容易上火，可以喝点绿豆汤或者蜂蜜水降降火。 龙眼 龙眼和荔枝类似，都属于高热量，每100g龙眼的热量是71大卡，且高糖分的水果。 每100克龙眼果肉中就含有全糖12%-23%、葡萄糖26.91%，吃的过多，又没有及时运动来消化，这些葡萄糖被吸收进入血液之后就很容易转化为脂肪，从而导致肥胖。 此外，龙眼和荔枝一样，体积都比较小，常常一颗接一颗吃得停不下来，明明觉得没吃多少，但其实不知不觉中已经摄入了很多热量，所以减肥期间还是尽量不要吃。 鲜枣 鲜枣是水果界的含糖之王，最高达到29%，冬枣中每100g含有105大卡的热量，干枣的热量更是高达276大卡，这种高热量高糖分的水果是一定要控制摄入量的。 牛油果 每100g牛油果含有161大卡的热量，而且其可食用的果肉部分，脂肪含量更是高达23.49%，是普通水果的20倍左右。 为什么那么多健身人士热衷于食用牛油果呢？ 由于牛油果中的脂肪属于优质脂肪，在身体中容易代谢，再加上牛油果含有丰富的可溶性膳食纤维，有利于预防体内脂肪堆积，所以是很多健身人士的选择。 每次少量食用，对于身体还是有益的。 水果不宜吃过量 《中国居民膳食指南》建议健康成年人每天摄入200g—350g水果。200g水果大概是两个猕猴桃大小，或者一个中等大小的苹果。 原来减肥期间吃水果， 并不是随便吃都可以， 只有吃对了， 水果才能成为减肥的好帮手~ -end- 在线预约 添加客服微信号 长按预约添加 留言互动 本期互 一起说说为了祛印做过哪些 让人终身难忘的事情啦？ 你们随意留言 我看眼缘选人 1 门店环境 .往期推荐. 营业通知|清颜堂致广大客户书 四月会员节|玩转积分，四重礼遇只为你，免费拿施华洛世奇~ -The End- 关于清颜堂 清颜堂是一家源自香港大型皮肤管理连锁品牌，集医疗美容、生活美容、光电美容为一体，拥有专业化的从业人员、一流的美肤器材，累计帮助几十万的爱美人士收获美丽肌肤，来这里，你可以和他们一起见证美丽。 关注我们 ID：gzqudou 微信策划|颜值与实力并存的清清 文字编辑|写得一手好字的小颜 视觉版式|霸气十足的堂主 高效护理省心美 点击阅读原文 直达商城 阅读原文