菌菇类食物还能美容养颜？据说，效果还很好……

菌菇类食物还能美容养颜？据说，效果还很好…… 据传，坊间一直有这么一个说法 “广东银什么都吃！” 额…… 图片来源：网络 堂堂作为一个如假包换的广东银 还真不是啥都吃呢！ 朋友们，是否对我们有些许误解呢？ 图片来源：网络 不过，广东倒真是一个美食天堂 糯米鸡、烧卖、虾饺、叉烧包 走地鸡、牛肉丸、钵仔糕 …… 想想都流口水了呢~ 许多美食不仅色香味俱全 对于美容养颜还颇有功效 今天，堂堂就跟各位小可爱 分享一些美容养颜的菇类~ 大家都普遍知道，一些水果所含的维生素都特别丰富，但其实我们经常吃到的一些菌菇类食物同样也含有丰富且对身体有益的营养成分。 菌菇类营养成分 图片来源：网络 ? 维生素B群 菌菇类食物富含维生素B群，特别是维生素B1、B2、烟碱酸、叶酸，能促进代谢，消除疲劳，更能有效保证运动质量。 维生素B2能分解脂质，维持肌肤与粘膜的减肥状态，还能让新陈代谢顺利进行。 叶酸对于预备怀孕的女性和老年人特别重要，并且有助于降低罹患心血管疾病、癌症的风险。 ? 麦角固醇 这是维生素D2的前趋物质，经过阳光照射之后，会转换成维生素D2，帮助身体更有效吸收、利用钙质，强健骨骼和牙齿。 ? 矿物质 比较多的是钾、磷、钙、镁，还有硒、锌等微量矿物质。 ? β-葡聚糖 活化免疫细胞，提高免疫力，同时也是一种吸水膨胀的物质，可以增加饱腹感。 ? 膳食纤维 菌菇富含食物膳食纤维，就像一小块海绵一样，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，不但能改善便秘问题，排出体内毒素和废物，同时还能降低胆固醇，防止动脉硬化，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。 菌菇类食物 ? 天然的养颜明星——金针菇 图片来源：网络 金针菇是一种营养极为丰富的高蛋白、低脂肪的菌类食物。经常食用能降低胆固醇，预防高血压及心血管疾病。 还被称为“减肥菇”，是不可多得的天然的养颜纤体师。它的维生素B含量是所有菇类中最高的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以调高可帮助糖质与脂肪的代谢。 丰富的不溶性食物纤维成分，能促进肠胃的代谢功能。拥有的尼克氨元素，可促进维生素B的作用与糖质的代谢，对养颜也有利。 ? 促进新陈代谢的福星——平菇 图片来源：网络 平菇也常常被人们称为菌子，口感柔软爽滑，味道鲜美。平菇的滑肠作用非常好，便秘或是经常腹胀的人们食用能得到有效改善。 平菇性味甘、温，具有追风散寒、舒筋活络的功效，经常食用对改善新陈代谢、增强体质都有一定的好处。 ? 清热排毒专家——草菇 图片来源：网络 草菇尽管热量比蘑菇稍高，但它含有的纤维素却比蘑菇高几倍。 草菇中含有人体正常代谢所必须的八种氨基酸，还有大量的维生素C，能促进新陈代谢，提高机体免疫力。具有解毒作用，进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。 ? 去腻清毒之王——黑木耳 图片来源：网络 黑木耳含有丰富胶质，它富含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。 纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于排毒养颜。 ? 美味养颜两不误——蘑菇 图片来源：网络 蘑菇又称洋菇，由于富含谷氨酸，所以味道极其鲜美，不论是煮汤或做菜，都是理想的配料食品。 蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。 蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果，还含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，因此能消除肠胃胀气现象，制止呕吐腹泻。 今天，我们的分享就到这里了。如果，你还有什么想知道的，都可以给堂堂留言哦！ .往期推荐.《每颗痘都有200只螨虫，你是所谓的“螨虫脸”吗？》《这项黑科技，不仅去黑头，还收毛孔！惊呆了！》-The End- 关于清颜堂 清颜堂是一家源自香港大型皮肤管理连锁品牌，集医疗美容、生活美容、光电美容为一体，拥有专业化的从业人员、一流的美肤器材，累计帮助几十万的爱美人士收获美丽肌肤，来这里，你可以和他们一起见证美丽。 关注我们 ID：gzqudou 微信策划|颜值与实力并存的清清文字编辑|写得一手好字的小颜 视觉版式|霸气十足的堂主 高效护理省心美 点击阅读原文 直达商城 阅读原文