想减肥，却越减越胖？！原因竟是……

想减肥，却越减越胖？！原因竟是…… 阳光、沙滩、海浪、仙人掌 还有一位老船长…… 菇凉们，夏天要来了 露肉的时候到了 低头一看自己的肥肉 是不是又开始了一场减肥拉锯战？ 你们都减肥成功了吗？ 有些菇凉，是不是越减越肥？越减越想吃东西？ 其实，可能是你忽略了这些因素。 因素 压力过大导致暴饮暴食 学习、工作、生活难免会有压力的时候。面对压力，有些人会变得精神萎靡、食欲不振；有些人却食欲大增，会疯狂进食。 《科技日报》指出，压力过大是当代人暴饮暴食的原因之一，选择用“吃”的方式来释放压力，或许跟遗传有关。 古代，人类最大压力就是食物不足，而在现代社会，由于基因，仍然依据惯性将各种压力划为“缺乏食物”的范畴。 这种进食行为，普遍发生在非饭点时间。进食的高糖、高脂肪、高热量的食物会让大脑分泌出一种物质，使人感到轻松和愉悦。 在这种情况下，应当调整自己的心态，对自己饥饿的程度做出理性的判断，可以寻找其他的宣泄方式来替代。 酒精能够增加人的食欲 不良的饮食习惯也同样会使人食欲旺盛。 针对一些人酗酒的恶习，中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪讲解到，过度饮酒会使胃和味觉神经系统麻痹，虽然当下没有食欲，但半夜或第二天酒醒后会感到饥饿难耐。 根据环球网报道得知，酒精会增加胃中的血液流动，促进消化酶的分泌，增强胃的蠕动，加速食物的消化与吸收，从而产生空腹感，增加人的食欲。 此外酒精还会导致血管中糖分减少，这会让人食欲增加，让人想吃甜品以及碳水化合物含量高的食物。 因此如果想要减肥，应尽量不要饮酒。 运动容易使人过量饮食 运动是人们经常使用的减肥手段之一，如果没有协调好运动和饮食的关系，运动减肥也很有可能会产生反效果。 新华网指出，运动过后，人的食欲会有所增强，在不知不觉间吃得过多。有一些人会认为大运动量之后应该补充能量，在实际操作中却没有限量，因而摄入了过多的热量，致使体重不降反升。 专家提醒大家，在通过运动减肥的时候，一方面需要评估本人的心脏和体能所承受的运动风险，将运动的量与强度控制在安全的范围内，另一方面，运动之后应该计算大致的消耗，摄入与运动消耗相当的食物热量和营养，达到健康的平衡。 -The End- 关于清颜堂 清颜堂是一家源自香港大型皮肤管理连锁品牌，集医疗美容、生活美容、光电美容为一体，拥有专业化的从业人员、一流的美肤器材，累计帮助几十万的爱美人士收获美丽肌肤，来这里，你可以和他们一起见证美丽。 关注我们 ID：gzqudou 微信策划|颜值与实力并存的清清 文字编辑|写得一手好字的小颜 视觉版式|霸气十足的堂主 高效护理省心美 点击阅读原文 直达清颜堂商城 阅读原文