好肌肤不止是养出来的，更是吃出来的！怎么吃才能养出水润感肌肤

好肌肤不止是养出来的，更是吃出来的！怎么吃才能养出水润感肌肤 一般情况下 大家都觉得好肌肤是依靠用产品养出来的，其实还可以吃出来呢。下面小编就给大家推荐几款美容食谱。 紫薯银耳羹 材料 新鲜银耳1小朵、紫薯1个、清水适量、冰糖20g左右 做法 1、新鲜银耳提前用冷水泡发，洗干净后用手撕手块，紫薯洗净后去皮切小块 2、炖锅中加入适量水，烧开后，下入银耳和紫薯，煮开锅后改小火慢慢炖 3、大约半小时左右后，看银耳汤变得非常浓稠状态时，加入冰糖继续小火炖5分钟左右开火 小诀窍 1、银耳炖的过程中，汤表面会出现浮末，用勺子舀出倒掉 2、喜欢吃冰爽的，炖好后，装碗中放冰箱中冷藏半小时以后喝口感更佳 ? 柠檬薏米水 材料 薏米30克、冻干柠檬2片、冰糖或蜂蜜适量 做法 1、薏米提前浸泡半小时。 2、准备两片冻干柠檬。 3、浸泡好的薏米加入1000毫升水，大火煮开。 4、小火煮半小时后，加入冻干柠檬焖五分钟。调入蜂蜜或冰糖即可。 ? 养颜粥 材料 大米50g，红枣20g，黑米20g，花生仁20g，红糖适量 做法 1、将所有材料洗净 2、放入电饭煲中，加入适量水，调到煮粥档 3、粥煮好后，加入适量红糖即可 ? 番茄猪蹄煲 材料 猪蹄2只、西红柿1斤、葱姜、白酒、八角、盐、糖、番茄酱。 做法 1、蹄清洗干净，用滚热的开水汆烫两次，去除血沫和杂质，以及猪蹄特有的脏腥味，葱姜切片备用，西红柿洗净备用。 2、猪蹄放入砂锅中，加温水没过猪蹄，加入葱姜、加入一大勺白酒和一个八角，放火上加热，大火烧开打出浮沫，然后转最小火炖煮，猪蹄八成烂时加入适量盐调味，加火继续焖炖直到猪蹄完全软烂即可。 3、煮好的猪蹄趁热脱骨撕块，西红柿切小块，锅里放一点点油，油热后放西红柿入锅翻炒，直到翻炒出汤汁，加入一小勺番茄酱、加入一小勺糖调味，最后加入一小勺盐继续翻炒。 4、翻炒至西红柿软烂后，将蹄块放入一起翻炒几下，将猪蹄和柿子一起放入先前的砂锅中，让糖和猪蹄、西红柿融合均匀。 5、开中火继续焖煮20分钟即可关火，撒少许香菜或葱花装饰。 ? 其实日常保养不止外还需要内。好皮肤都是要吃出来的哦~食疗调理很重要！这样才能让我们的肌肤嫩白水润。 最近微信订阅号又改版了 很多亲们都说找不到我们了 其实只要置顶我们就可以了~ 只要5秒钟 小编教你置顶