男生日常养身小知识..

男生日常养身小知识.. 别在疲劳时喝咖啡、抽烟 疲劳时既喝咖啡又抽烟 容易出现心悸心慌的问题 咖啡的独特香味和成分 还会加重你对香烟的渴望 不要临睡前才洗热水澡体温太高会抑制大脑 褪黑激素的分泌 影响你的睡眠质量 因此 临睡前才洗热水澡绝不明智 聪明的做法是 在睡前90分钟沐浴 这样等到临睡时 体温刚好降到最适宜睡眠的温度 如果迫不得已在临睡前洗澡 就在最后用冷水冷敷一下额头 也有助于体温迅速降低 身体疲劳时不可硬撑 疲劳是身体需要恢复体力 和精力的正常反应 也是人们所具有的 一种自动控制信号和警告 如果不按警告立即采取措施 那么人体的健康很容易受到伤害 应立即注意劳逸结合 不宜熬夜 思想要放松 胸怀要宽广 心情要舒畅 如厕时不可硬憋大便硬憋 可造成习惯性便秘、痔疮 憋尿引起下腹胀痛难忍 对身体健康有害 因此 要养成定期大便和有了尿意 就应立即小便的良好习惯 口渴时不可硬忍 水是人体最需要的物质 中年人必须养成定时饮水的习惯 每天饮水6～8杯为宜 渴是人体缺水的信号 表示体内细胞处于脱水状态 如果置之不理 硬熬下去则会影响健康 清颜缔造无暇容颜 往期精彩回顾 粉刺变粉末，健康皮肤我有方法... 直男眼中“难看”的5大妆容，你踩雷了吗？ 你知道早晚的护肤步骤吗？ ▼点击阅读原文了解清颜堂最新优惠 阅读原文