朋友圈里五花八门「养生秘诀」？俗话说：造谣动动嘴，辟谣跑断腿。

朋友圈里五花八门「养生秘诀」？俗话说：造谣动动嘴，辟谣跑断腿。 朋友圈里五花八门的「养生秘诀」，总是让人难辨真假。 吃香蕉可以治便秘？涂口红等于吃重金属？……相信每个人的朋友圈里都会流传这样一些「养生秘诀」 朋友们啊，都 9012 年了，还要活得这么辛苦吗？ 想要身体健康，一点都没毛病，但千万不要被这些谣言和假象蒙蔽了双眼。 今天咱们就来一次性戳开这些养生小秘密……的真相（兴奋地搓手）。 晚上 11 点肝要排毒？ 这个邪我不信。 首先，人体真的没有什么「排毒时间表」。其次，要说肝脏的「排毒」功能，其实就是把相关物质代谢掉，比如酒精。 晚上不吃饭能减肥？ 看把你给能的。 不管是谁，每天少吃一顿饭都会减掉一点体重，但靠节食减掉的大多是水分，很容易反弹。不吃晚饭挺伤身体的，还容易伤害胃肠功能，根本不利于减肥。 痘痘长在不同位置 代表不同器官出问题了？ 不，这只是告诉你，岁月带走了「青春痘」里的「青春」，而没有带走你的「痘」。 痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘，和内脏半毛钱关系都没有。 小龙虾浑身都是 寄生虫？ 确实会有寄生虫，但如果浑身都是，你就看不见小龙虾了。 应该没人作死去吃小龙虾刺身吧？小龙虾一定要烧熟煮透，都是成年人了，忍耐一下，别半生不熟就吵着要吃。 吃豆腐会让男人变娘， 女人患癌？ 男默女泪，不看后悔？ 豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。 正常量食用豆腐，并不会导致体内雌激素水平过高，放心吃吧。 吃核桃可以补脑？ 如果吃啥补啥，这么多年，我们得长成啥样？ 食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。 吃酵素，排毒又减肥？ 如果拉肚子也算排毒减肥的话…… 酵素其实就是酶，吃进去之后在胃里就会被分解掉，并没有诸如「排毒减肥」之类的功效。一些自制的水果酵素，还可能让你拉肚子。 中国式坐月子是必须的？ 月子是谁？你坐上去干嘛？ 女性分娩后，通常会有 6 周左右的「产褥期」，这是一个身体自我调节的过程，注意营养均衡、多多休息就可以，没那么多「禁忌」。乱坐月子不仅没用，还可能伤害身体。 身体一直不发烧 反而是身体不好？ 这么说来，自残的人身体最好？ 发烧，只是说明有「外来物种」入侵了身体；不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏，可不只是通过发烧来判断的。 裸睡容易得皮肤病? 皮肤没有你想得那么脆弱。 人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。 裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。 睡“美容觉”的办法终于找到了！当然，床品要保持卫生干净。 用姜抹头皮能治疗脱发？ 如果你觉得姜能刺激头皮，促进头发生长，那辣椒的刺激性不是更强吗？ 然而，“生姜涂抹头皮能生发”的说法却受到质疑，其最终的功效尚有待考证。专家表示生姜揉搓头皮可以促进血液微循环，但其生发的疗效的确很微小，并且，一旦用量和用力使用不当，会造成局部刺激或者皮肤过敏. 如果脱发很严重，还是老老实实去医院吧 蛋清敷脸可以美白？ 怎么，你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗？ 蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，生蛋清反倒可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。 吃香蕉可以治便秘？ 你误会香蕉了。 多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点西梅、火龙果等水果。 涂口红等于吃重金属？ 没钱送口红就直说呗，何必呢。 假设一个人体重50千克，口红含铅10毫克/ 千克，那么每天要吃下： 25微克/ 千克× 50千克÷ 10毫克/ 千克÷ 7天 = 17.86克 才会超标，而一般单支口红的重量约为4 克，换算下来，除非一个人每天能吃进去4 整支口红以上，才能算是“慢性自杀”。 几百块一支的口红，谁舍得这么吃？ 看到了吧，很多我们平时奉为圭臬的所谓「养生秘诀」，根本就没有什么科学依据。 与其每天担心这个，害怕那个，还不如安安心吃好睡好。 清颜缔造无暇容颜 清颜堂，蜕变从现在开始 　　预约只需留下您的姓名、联系方式即可咨询预约，公众号后台会有专人与您联系。 往期精彩回顾 脸上长痘痘，被说成是虫子在“作怪”，是真的吗？ 湿敷有技巧，注意这五点效果才会更好！ 和朋友一起吃饭，我怎么才能不花钱？ 阅读原文