晚上不睡，白天不起？实话跟你说，补多少觉都没用！

晚上不睡，白天不起？实话跟你说，补多少觉都没用！ 一般来说皮肤在晚上10点以后进入夜间保养状态进行自我调整和修复而这个时间段你在干嘛呢？enmm别告诉我你在熬夜。。。熬夜皮肤会肌肤缺水、粗糙 经常熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能自然会受到影响。 夜间，人体的新陈代谢的速度减慢，血液的流动速度也会随之减慢，带给皮肤表层的水分自然就会减少。 这时候如果你还处在紧张或兴奋的状态，脸部肌肤容易干燥缺水，变得营养不良，粗糙干燥、脱屑甚至长细纹。 熬夜会长很多痘痘 人体的内分泌系统由自然形成的生物钟调节，经常熬夜导致睡眠不足，会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常。 如果经常熬夜，长此以往，人体免疫力低下，疲劳、便秘、头痛、失眠等症状都会加剧内分泌失调，又会加剧痘痘的情况，就进入了一个皮肤问题的死循环。 熬夜会有肠胃危机 人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，且一般是在夜间进行。如夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复。 同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液不正常分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 熬夜后补觉并不能消除伤害 对于很多年轻人来说，补觉是熬夜后的救命稻草。但从生理学角度考虑，补觉并不能消除伤害。 熬夜后补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，昼夜节律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。 这种生物钟的紊乱，不一定能通过补觉来调节。比如多轮班工作群体（如护士、安保人员等）虽然在夜班后可以得到补休，但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体就证明了这点。 最后 希望大家 永远不要心存侥幸 我们欠下“睡眠债” 迟早有一天 都是要 还给我们自己的 清颜缔造无暇容颜 清颜堂，蜕变从现在开始 　　预约只需留下您的姓名、联系方式即可咨询预约，公众号后台会有专人与您联系。 往期精彩回顾好皮肤怎么来？最舒服的当然是食疗了呀！ 有毒?致癌?有些人拿这个喝热水! 喝酒不带沫！怎么能让别人养金鱼？ 阅读原文